درمان خانگی گردن درد + راه حل های کاربردی برای درمان گردن درد در خانه



در این مقاله از سایت ویکی پاوه درباره گردن درد و راه های درمان خانگی گردن درد را با هم مروز خواهیم کرد.

از هر 100 نفر ، 10 نفر دچار گردن درد هستند. نیمی از مردم در طول زندگی خود دچار گردن درد شده اند. در این مقاله از سایت ویکی پاوه راه های درمان آسان و بدون دردسر گردن درد را برای شما آموزش میدهیم

 

درمان خانگی گردن درد

.

درمان خانگی گردن درد شدید و غیرقابل تحمل

یخ را به تکه های کوچک تبدیل کنید و حدود پانزده دقیقه روی محلی که درد می کند بگذارید. یخ باعث کاهش جریان خون می شود. و رگ های خون را آرام می کند. یخ را همیشه داخل یک کیسه بریزید. یخ را مستقیم روی پوست نزارید زیرا باعث حساسیت می شود.

 

 

برای گردن درد طولانی حوله داغ استفاده کنید.

مقداری برنج داخل کیسه قرار دهید. کیسه را برای دو دقیقه در مایکروویو قرار دهید. به مدت پانزده دقیقه آن را روی گردن قرار دهید. سعی کنید این کار را صبح انجام دهید. حمام گرم نیز گردن درد را تسکین می دهد.

 

 

درمان خانگی گردن درد با استفاده از ورزش گردن

سر خود را به سمت چپ و راست حرکت دهید. گردن خود را به جلو و عقب حرکت دهید . گردن خود را به صورت دایره ای حرکت دهید.

 

درمان خانگی گردن درد

 

چند توصیه برای جلوگیری از گردن درد

می توانید برای چند روز استراحت کنید. به طور طبیعی گردن درد با چند روز استراحت درمان می شود.

سعی کنید به پشت بخوابید. خوابیدن به پشت بهترین روش خوابیدن است. هنگام خواب از بالش ضخیم استفاده نکنید. به روی شکم نخوابید.

خوب دوستان عزیز و همراهان سایت ویکی پاوه ما در این مقاله سعی کردیم که چند راه حل مناسب برای رفع گردن درد به شما عزیزان آموزش دهیم . امیدوارم که راضی بوده باشید .

 



شاید این مطالب را هم دوست داشته باشید